Питательные вещества для щитовидной железы:
• Йод из водорослей вроде морской капусты, а также из морской рыбы или в мягких природных формах - вроде келпа в добавке.
• Селен. Необходим для производства активной формы гормона и защиты щитовидной железы от окислительного стресса и аутоиммунных проблем. Содержится в жирной рыбе, бразильских орехах, курице, индейке, яйце, чесноке, субпродуктах, грибах.
• Аминокислота тирозин, которая участвует в синтезе гормонов щитовидной железы, содержится в яйце, твердых сырах, кунжуте, жирной рыбе, птице, семечках тыквы.
• Другие аминокислоты, которые организм получает из пищевого белка (лучше животного), являются сырьем для синтеза всех гормонов и ферментов. Это рыба, морепродукты, мясо, птица, яйцо, молочный белок.
• Рыбий жир содержит полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, защищающие железу и мозг, кстати.
• Витамины группы В избавляют от усталости и тумана в голове. Идеальные источники - пищевые дрожжи, красное мясо, субпродукты, яйцо, рыба, бобовые.
• Йод из водорослей вроде морской капусты, а также из морской рыбы или в мягких природных формах - вроде келпа в добавке.
• Селен. Необходим для производства активной формы гормона и защиты щитовидной железы от окислительного стресса и аутоиммунных проблем. Содержится в жирной рыбе, бразильских орехах, курице, индейке, яйце, чесноке, субпродуктах, грибах.
• Аминокислота тирозин, которая участвует в синтезе гормонов щитовидной железы, содержится в яйце, твердых сырах, кунжуте, жирной рыбе, птице, семечках тыквы.
• Другие аминокислоты, которые организм получает из пищевого белка (лучше животного), являются сырьем для синтеза всех гормонов и ферментов. Это рыба, морепродукты, мясо, птица, яйцо, молочный белок.
• Рыбий жир содержит полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, защищающие железу и мозг, кстати.
• Витамины группы В избавляют от усталости и тумана в голове. Идеальные источники - пищевые дрожжи, красное мясо, субпродукты, яйцо, рыба, бобовые.
