Оценить реальный уровень своей физической формы можно, используя очень простой тест на задержку дыхания.
Чтобы узнать, всё ли в порядке с вашим здоровьем:
Проверьте свои результаты:
60 секунд и более – вы можете служить десантником-морпехом :)
45-60 секунд – у вас всё в порядке, вы можете жить, работать и любить.
Меньше 40 секунд – красная зона почти рядом, уровень защитных сил организма снижен.
Меньше 30 секунд - красная лампочка, тревога!
Желательно как можно быстрее заняться восстановлением здоровья, иммунитета и нервной системы.
Чтобы узнать, всё ли в порядке с вашим здоровьем:
- Сядьте удобно, расслабьтесь.
- Поставьте рядом с собой часы с секундной стрелкой или приготовьте таймер на мобильном телефоне.
- Сделайте несколько свободных вдохов-выдохов.
- После очередного выдоха сделайте задержку, то есть не вдыхайте.
- Засеките, сколько времени вы КОМФОРТНО можете не дышать на этой задержке.
Проверьте свои результаты:
60 секунд и более – вы можете служить десантником-морпехом :)
45-60 секунд – у вас всё в порядке, вы можете жить, работать и любить.
Меньше 40 секунд – красная зона почти рядом, уровень защитных сил организма снижен.
Меньше 30 секунд - красная лампочка, тревога!
Желательно как можно быстрее заняться восстановлением здоровья, иммунитета и нервной системы.
