- Мясо. Курица, говядина, свинина содержат незаменимую аминокислоту тирозин.
не просто улучшает настроение, оно еще и повышает концентрацию внимания и
благотворно влияет на память. Витамин B12, который содержится в мясных
волокнах, помогает справиться с бессонницей и депрессией.
- Бананы. Содержат аминокислоту триптофан, которая отвечает за уровень
настроение и улучшает сон, снимает депрессию и тревожность. В бананах также
много витамина В6, который способствует укреплению нервной системы
- Шоколад. Благодаря фенилэтиламину, содержащемуся в какао-бобах, в организме
Помимо этого, шоколад содержит много магния, что позволяет бороться со
стрессом. Перечисленными полезными качествами обладает лишь темный горький
шоколад с содержанием какао-бобов не менее 78%.
- Морепродукты. Жирные сорта рыбы способствуют улучшению общего тонуса и
того, в морской капусте есть весь спектр витаминов, которые отвечают за работу
надпочечников, а те в свою очередь влияют на выработку адреналина и
норадреналина, которые задают тонус и поддерживают работоспособность.
- Орехи. Самыми хорошими считаются грецкие и фисташковые. Для повышения
