Период беременности и первые месяцы жизни грудного ребенка являются временами интенсивных эмоций и волнений для молодых мам. Забота о младенце с самых первых минут жизни требует от мамы значительной вовлечённости, внимания и энергозатрат.
И порой у женщины остаётся совсем мало сил на себя, домашние дела и отдых. Таким образом, эмоциональное состояние женщины после родов может быть не всегда стабильным: возможно проявление раздражения, тревоги, депрессии.
Эмоциональное состояние мамы может оказать существенное влияние на развитие и благополучие ее младенца. По мнению психологов, именно здоровое и эмоционально-позитивное состояние мамы ― основной залог полноценного развития малыша. Ведь в этом возрасте именно мама является целой вселенной для маленького человека.
Что можно посоветовать молодым мамам для поддержания своего психологического здоровья?
Чтобы забота о ребёнке доставляла только положительные эмоции, рекомендуется больше отдыхать и высыпаться. Необходимо наладить режим сна, следить за рационом питания, находить возможность для чтения, общения с друзьями, увлечений.
Восстановление своих внутренних ресурсов маме следует начать с понимания, какие ежедневные дела являются необязательными, но отнимают много сил. И в последующем исключить их из списка первоочередных занятий.
Важно осознавать: даже если что-то не получается, молодая мама ― хорошая мать, несмотря ни на что. Взвалив на себя все и даже больше, проблему перегруженности не решить.
Если мама чувствует себя усталой, то лучше попросить кого-то из близких посидеть с ребенком и найти возможность восстановить свои ресурсы. Это необходимо делать своевременно, чтобы состояние подавленности не повлияло на заботу о ребенке.
И не надо стесняться просить близких о помощи. Молчание ― плохой выход из ситуации. Учимся делегировать полномочия, принимать поддержку окружающих.
И порой у женщины остаётся совсем мало сил на себя, домашние дела и отдых. Таким образом, эмоциональное состояние женщины после родов может быть не всегда стабильным: возможно проявление раздражения, тревоги, депрессии.
Эмоциональное состояние мамы может оказать существенное влияние на развитие и благополучие ее младенца. По мнению психологов, именно здоровое и эмоционально-позитивное состояние мамы ― основной залог полноценного развития малыша. Ведь в этом возрасте именно мама является целой вселенной для маленького человека.
Что можно посоветовать молодым мамам для поддержания своего психологического здоровья?
Чтобы забота о ребёнке доставляла только положительные эмоции, рекомендуется больше отдыхать и высыпаться. Необходимо наладить режим сна, следить за рационом питания, находить возможность для чтения, общения с друзьями, увлечений.
Восстановление своих внутренних ресурсов маме следует начать с понимания, какие ежедневные дела являются необязательными, но отнимают много сил. И в последующем исключить их из списка первоочередных занятий.
Важно осознавать: даже если что-то не получается, молодая мама ― хорошая мать, несмотря ни на что. Взвалив на себя все и даже больше, проблему перегруженности не решить.
Если мама чувствует себя усталой, то лучше попросить кого-то из близких посидеть с ребенком и найти возможность восстановить свои ресурсы. Это необходимо делать своевременно, чтобы состояние подавленности не повлияло на заботу о ребенке.
И не надо стесняться просить близких о помощи. Молчание ― плохой выход из ситуации. Учимся делегировать полномочия, принимать поддержку окружающих.
