Вредно злоупотреблять кофеином и таурином. Продукты, которые точно являются
вредителями — это энергетические напитки. Одна такая банка равна примерно десяти
чашкам кофе по содержанию таурина. Такая концентрация в начале даёт энергетический
подъем, а через какое-то время, особенно при регулярном применении, приводит к
истощению.
Наверняка многие замечали, что после съеденного миндального круассана в первые
минуты чувствуется прилив энергии, а затем появляется подавленность, тяжесть и
сонливость. Это связано со скачком сахара и инсулина. Чтобы этого не происходило не
нужно удовлетворять чувство голода сладостями, а употреблять их как десерт в
небольшом количестве.
Всем нашим органам и системам необходима вода. А когда воды недостаточно, мы
получаем отравление, обезвоживание, и, как следствие, это влияет на наше настроение.
Настроение может ухудшаться при голодании. С одной стороны, голодание способствует
более агрессивному поведению, повышая шансы в борьбе за пищу. С другой стороны, оно
способствует гормональной перестройке.
Например, если уровень глюкозы падает, организм защищает мозг от голодания, активно
выделяя адреналин и кортизол. Они помогают высвобождать запасы глюкозы из печени и
мышц, а также включают в обмен жирные кислоты, чтобы глюкоза поступала в кровь и
затем в мозг. Это те самые гормоны, которые организм вырабатывает в ситуациях
эмоционального стресса, поэтому при нерегулярном режиме питания может ухудшаться
настроение.
вредителями — это энергетические напитки. Одна такая банка равна примерно десяти
чашкам кофе по содержанию таурина. Такая концентрация в начале даёт энергетический
подъем, а через какое-то время, особенно при регулярном применении, приводит к
истощению.
Наверняка многие замечали, что после съеденного миндального круассана в первые
минуты чувствуется прилив энергии, а затем появляется подавленность, тяжесть и
сонливость. Это связано со скачком сахара и инсулина. Чтобы этого не происходило не
нужно удовлетворять чувство голода сладостями, а употреблять их как десерт в
небольшом количестве.
Всем нашим органам и системам необходима вода. А когда воды недостаточно, мы
получаем отравление, обезвоживание, и, как следствие, это влияет на наше настроение.
Настроение может ухудшаться при голодании. С одной стороны, голодание способствует
более агрессивному поведению, повышая шансы в борьбе за пищу. С другой стороны, оно
способствует гормональной перестройке.
Например, если уровень глюкозы падает, организм защищает мозг от голодания, активно
выделяя адреналин и кортизол. Они помогают высвобождать запасы глюкозы из печени и
мышц, а также включают в обмен жирные кислоты, чтобы глюкоза поступала в кровь и
затем в мозг. Это те самые гормоны, которые организм вырабатывает в ситуациях
эмоционального стресса, поэтому при нерегулярном режиме питания может ухудшаться
настроение.
