Обязательно должна присутствовать белковая пища: мясные продукты, творог, молоко, яйца.
Не менее 60% белков должны иметь животное происхождение.
30% жиров должны иметь растительное происхождение.
В состав пищи должно входить не менее 10-20 г пищевых волокон в сутки. Рекомендованы сухофрукты, цельнозерновой хлеб, рис, мука, бобовые, овощи.
Пища должна иметь сбалансированный состав, содержать достаточно витаминов и микроэлементов.
Еда должна быть многообразной, одни и те же блюда в течение нескольких дней подряд недопустимы.
Правильная организация питания влияет не только на уровень успеваемости, но и на состояние здоровья детей. Поэтому очень важно заботиться о режиме приема пищи. Так, школьнику горячая пища нужна 2 раза в день (речь идет о завтраке и обеде). Если ребенок после уроков не идет домой, а отправляется в продленку, то нельзя обойтись и без полдника.
Если ребенок круглосуточно пребывает в образовательном учреждении, то принимать пищу ему полагается не менее 5 раз в день с интервалом от 3,5 до 4 часов. При этом второй ужин не менее чем за 1 час до сна.
Не менее 60% белков должны иметь животное происхождение.
30% жиров должны иметь растительное происхождение.
В состав пищи должно входить не менее 10-20 г пищевых волокон в сутки. Рекомендованы сухофрукты, цельнозерновой хлеб, рис, мука, бобовые, овощи.
Пища должна иметь сбалансированный состав, содержать достаточно витаминов и микроэлементов.
Еда должна быть многообразной, одни и те же блюда в течение нескольких дней подряд недопустимы.
Правильная организация питания влияет не только на уровень успеваемости, но и на состояние здоровья детей. Поэтому очень важно заботиться о режиме приема пищи. Так, школьнику горячая пища нужна 2 раза в день (речь идет о завтраке и обеде). Если ребенок после уроков не идет домой, а отправляется в продленку, то нельзя обойтись и без полдника.
Если ребенок круглосуточно пребывает в образовательном учреждении, то принимать пищу ему полагается не менее 5 раз в день с интервалом от 3,5 до 4 часов. При этом второй ужин не менее чем за 1 час до сна.
