😮💨 Первыми признаками снижения иммунитета являются: слабость, вялость, адинамия, усталость, сонливость, частые головные боли.
Затем наступает стадия развития частых заболеваний и увеличение срока выздоровления. Это респираторные вирусные и бактериальные заболевания, пневмонии с затяжным и тяжелым течением, гнойничковые поражения кожи (фурункулы, флегмоны, карбункулы, абсцессы), увеличение периферических лимфоузлов, грибковые поражения ногтей, кожи, слизистых оболочек (онихомикоз, кандидоз), постоянно рецидивирующие болезни ЛОР-органов, а также мочеполовой системы, плохое заживление ран.
🔝Эффективные методы воздействия на иммунитет:
✔️ регулярная вакцинация, которая по скорости и качеству реакции превышает естественный процесс формирования иммунитета на конкретную инфекцию;
✔️ сбалансированное питание, обеспечивающее поддержание нормального обмена веществ;
✔️ регулярные физические нагрузки, обеспечивающие физиологическое функционирование всех систем организма, поддержание оптимальных показателей массы тела;
✔️ отказ от вредных привычек, приводящих к зависимостям (алкогольной, никотиновой, наркотической, токсической, компьютерной);
✔️ режим дня, особенно влияние циркадных ритмов (смена дня и ночи): во время бодрствования пика достигает численность T-киллеров, а также концентрация противовоспалительных веществ.
