Сбалансированное питание.
В организм должны поступать все необходимые белки, жиры, углеводы, микроэлементы и витамины, чтобы все системы организма, особенно пищеварительная и нервная, могли полноценно работать.
Внимание на самочувствие.
Внимание на психологическом и физическом состоянии, чтобы избегать некоторых стрессов, потому что нарушение пищевого поведения это, как правило, стрессовый момент. Так мы переедаем, чтобы почувствовать себя лучше, так мы и голодаем во время сильного стресса.
Грамотная оценка физиологического и психического состояния.
Важно вообще грамотно оценить свое базовое состояние здоровья: лучше лишний раз проконсультироваться с врачами, психологами, диетологами, нутрициологами, чтобы понять – а что конкретно вас не устраивает в вашей внешности, образе жизни. И как на это можно повлиять грамотно, без вреда для здоровья, чтобы в дальнейшем вам это дало нечто большее, чем просто какую-то цифру на весах. То есть провести некий анализ понимания себя, своего образа и опять же, это некоторая внутренняя гармония.
Цель – улучшение качества жизни.
Здоровое питание плюс занятия спортом способствуют формированию фигуры мечты. Вы становитесь уверенными в себе и готовыми для важных свершений и достижения следующих целей.
В организм должны поступать все необходимые белки, жиры, углеводы, микроэлементы и витамины, чтобы все системы организма, особенно пищеварительная и нервная, могли полноценно работать.
Внимание на самочувствие.
Внимание на психологическом и физическом состоянии, чтобы избегать некоторых стрессов, потому что нарушение пищевого поведения это, как правило, стрессовый момент. Так мы переедаем, чтобы почувствовать себя лучше, так мы и голодаем во время сильного стресса.
Грамотная оценка физиологического и психического состояния.
Важно вообще грамотно оценить свое базовое состояние здоровья: лучше лишний раз проконсультироваться с врачами, психологами, диетологами, нутрициологами, чтобы понять – а что конкретно вас не устраивает в вашей внешности, образе жизни. И как на это можно повлиять грамотно, без вреда для здоровья, чтобы в дальнейшем вам это дало нечто большее, чем просто какую-то цифру на весах. То есть провести некий анализ понимания себя, своего образа и опять же, это некоторая внутренняя гармония.
Цель – улучшение качества жизни.
Здоровое питание плюс занятия спортом способствуют формированию фигуры мечты. Вы становитесь уверенными в себе и готовыми для важных свершений и достижения следующих целей.
