· Они несут важную информацию. Часто то, что мы называем интуицией - это не до конца осознанные эмоции, малой степени интенсивности.
· Они помогают распознавать манипуляции в общении и защищаться от них. Если Вы осознаёте свои эмоции - вы поймёте, что в какой-то момент на вас осуществляется эмоциональное давление.
· Осознание эмоций само по себе помогает управлять ими. Как известно, мы управляем тем, что осознаём. То же, что мы не осознаем, управляет нами. Осознания эмоции уже бывает достаточно для того, чтобы снизить её интенсивность.
· Расширяет для нас возможности действий. Пока мы не осознали эмоцию, у нас нет выбора, мы действуем так, как диктует нам эмоция. Как только мы осознали эмоцию, у нас появляются варианты выбора. Мы вновь способны думать и принимать решения, на этот раз осознанно.
· Помогает остановить процесс неконтролируемого накопления эмоций. Эмоции имеют свойство накапливаться - особенно это касается раздражения. Если мы отслеживаем эмоции, то можем удерживать их на том уровне, который в состоянии контролировать.
· Они помогают распознавать манипуляции в общении и защищаться от них. Если Вы осознаёте свои эмоции - вы поймёте, что в какой-то момент на вас осуществляется эмоциональное давление.
· Осознание эмоций само по себе помогает управлять ими. Как известно, мы управляем тем, что осознаём. То же, что мы не осознаем, управляет нами. Осознания эмоции уже бывает достаточно для того, чтобы снизить её интенсивность.
· Расширяет для нас возможности действий. Пока мы не осознали эмоцию, у нас нет выбора, мы действуем так, как диктует нам эмоция. Как только мы осознали эмоцию, у нас появляются варианты выбора. Мы вновь способны думать и принимать решения, на этот раз осознанно.
· Помогает остановить процесс неконтролируемого накопления эмоций. Эмоции имеют свойство накапливаться - особенно это касается раздражения. Если мы отслеживаем эмоции, то можем удерживать их на том уровне, который в состоянии контролировать.
