Детям и подросткам в возрасте 5-17 лет рекомендуется:
- уделять физической активности средней и высокой интенсивности не менее 60 минут в день на протяжении всей недели, в основном с аэробной нагрузкой.
- уделять минимум 3 раза в неделю время для аэробной физической активности высокой интенсивности, а также тем ее видам, которые укрепляют скелетно-мышечную систему.
- следует ограничить время, проводимое в положении сидя или лежа, особенно перед экраном в развлекательных целях.
