Интенсивная зрительная нагрузка негативно сказывается не только на зрении, но и на общем самочувствии. Может появиться чувство сухости в глазах, усталость, боль в глазных яблоках, головная боль.
Несколько рекомендаций по сохранению зрения:
Правильно установите дисплей на рабочем месте. Верхний край монитора должен располагаться на уровне глаз, а его основание - чуть ближе к пользователю.
Отрегулируйте общее и местное освещение в комнате. Оно должно быть не слишком ярким, а искусственный свет - рассеянным.
Подберите оптимальную яркость и контрастность монитора.
Строго соблюдайте временной режим работы с компьютером, своевременно делая перерывы. Во время перерывов не выполняйте никакой зрительной работы, а делайте общие упражнения и упражнения для глаз.
Старайтесь чередовать работу на компьютере с другими видами работ.
Несколько рекомендаций по сохранению зрения:
Правильно установите дисплей на рабочем месте. Верхний край монитора должен располагаться на уровне глаз, а его основание - чуть ближе к пользователю.
Отрегулируйте общее и местное освещение в комнате. Оно должно быть не слишком ярким, а искусственный свет - рассеянным.
Подберите оптимальную яркость и контрастность монитора.
Строго соблюдайте временной режим работы с компьютером, своевременно делая перерывы. Во время перерывов не выполняйте никакой зрительной работы, а делайте общие упражнения и упражнения для глаз.
Старайтесь чередовать работу на компьютере с другими видами работ.
