Замечали ли вы когда-нибудь, что в утреннее время люди раздражены больше, чем вечернее?
Недовольство, плохое настроение от недосыпа, все это в какой-то степени связано с недостатком физической активности. Из-за отсутствия какой-либо физической нагрузки неравная система в большей степени подвержена к стрессу и как следствие этому- появление хронической усталости. Ведь от мышц к мозгу поступает недостаточно импульсов. В результате после сна нервные центры работают в замедленном режиме. Кроме того, отсутствие физических нагрузок негативно сказывается на тонусе кровеносных сосудов, питающих мозг.
После ночного сна человек просыпается, чувствуя постоянную сонливость. Необходимый минимум физической активности можно получить только к полудню. Только тогда вы обретаете силу и тонус.
Самое эффективное решение этой проблемы - утренняя зарядка.
Простые упражнения быстрее активизируют ресурсы организма и помогают ему эффективнее работать в течение дня. Какие же существуют плюсы от утренней зарядки?
Укрепление сердечной мышцы и дыхательной системы (профилактика инфарктов)
Суставы становятся более подвижными (профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата)
Повышается эластичность и тонус мышц; Корректируется осанка
Стимулируется внутриклеточный обмен веществ
Активизируется работа головного мозга, что положительно влияет на мыслительную деятельность и концентрацию внимания
Повышение выносливости
Укрепляются вестибулярные органы и улучшается координация движений
Недовольство, плохое настроение от недосыпа, все это в какой-то степени связано с недостатком физической активности. Из-за отсутствия какой-либо физической нагрузки неравная система в большей степени подвержена к стрессу и как следствие этому- появление хронической усталости. Ведь от мышц к мозгу поступает недостаточно импульсов. В результате после сна нервные центры работают в замедленном режиме. Кроме того, отсутствие физических нагрузок негативно сказывается на тонусе кровеносных сосудов, питающих мозг.
После ночного сна человек просыпается, чувствуя постоянную сонливость. Необходимый минимум физической активности можно получить только к полудню. Только тогда вы обретаете силу и тонус.
Самое эффективное решение этой проблемы - утренняя зарядка.
Простые упражнения быстрее активизируют ресурсы организма и помогают ему эффективнее работать в течение дня. Какие же существуют плюсы от утренней зарядки?
Укрепление сердечной мышцы и дыхательной системы (профилактика инфарктов)
Суставы становятся более подвижными (профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата)
Повышается эластичность и тонус мышц; Корректируется осанка
Стимулируется внутриклеточный обмен веществ
Активизируется работа головного мозга, что положительно влияет на мыслительную деятельность и концентрацию внимания
Повышение выносливости
Укрепляются вестибулярные органы и улучшается координация движений
