Чем заменить алкоголь.

Чем заменить алкоголь. 7 советов, как отказаться от спиртного

Пейте больше жидкости

Рекомендуется пить несколько стаканов сразу.

Занимайтесь спортом

Смените компанию

Следите за нормой калорий

Алкоголь очень калорийный.

К примеру, 100 мл водки содержит около 240 калорий, как и кружка светлого пива.

Пользуйтесь приложениями

Если у вас не хватает силы воли, то попробуйте скачать приложения для отказа от алкоголя. В них вы можете отслеживать количество «непьющих» дней и то, как меняется организм.

Найдите хобби

Так вы переключитесь с привычного режима, содержащего алкоголь, и отвыкнете от него.
Отказывайтесь постепенно
Принцип схож с отказом от вредной пищи: чтобы избежать срывов, уменьшайте дозу принимаемого алкоголя. Спешка в таком вопросе не нужна.