Зависимость от табака

Уважаемые читатели наших заметок, сегодня мы вам предлагаем проверить себя на зависимость от табака. Ниже приведен небольшой тест, он займет несколько минут вашего времени, но вы будите знать про себя важную информацию, есть ли у вас табачная зависимость? Это экспресс диагностика, для глубинного изучения вопроса следует обращаться к специалистам. Тем не менее, информирован, значит вооружен. Приступим.

Предложенная анкета поможет Вам оценить наличие табачной зависимости.

1. Когда Вы выкуриваете первую сигарету после сна?

• Спустя 0,5 часа и более – 0

• В первые 0,5 часа - 1

2. Трудно ли Вам удержаться от курения в местах, где это запрещено (транспорт, театр, библиотека и др.)

• Нет – 0

• Да – 1.

Какая из выкуренных в течение дня сигарет доставляет Вам наибольшее удовлетворение?

• Любая сигарета – 0

• Первая сигарета после сна – 1

4. Сколько сигарет Вы выкуриваете за 1 день?

• 1-10 – 0

• 10 – 25 – 1

• Более 25 – 2

5. Вы курите обычно больше утром, чем в остальное время?

• Нет – 0

• Да – 1

6. Курите ли Вы, если больны и вынуждены находиться в постели большую часть дня?

• Не курю вообще – 0

• Курю значительно реже – 1

• Курю как обычно – 2

7. Какие сигареты Вы курите?

• Слабые – 0

• Средние – 1

• Крепкие – 2

8. Как часто Вы вдыхаете табачный дым?

• Никогда - 0

• Иногда – 1

• Всегда – 2

Подсчитайте общую сумму баллов.

Никотиновая зависимость имеется при сумме 5 и более баллов.