Важно организовать свой рацион так, чтобы йод поступал в организм ежедневно: ведь он нужен для правильной работы щитовидной железы. Известно, что многие морепродукты содержат большое количество йода, но далеко не все любят или могут себе позволить есть такую пищу.
Однако, йод содержится и в других различных продуктах, основные его источники:
Морские водоросли (морская капуста)
Морская рыба и морепродукты (горбуша, окунь, щука, кальмар, креветки, печень трески)
Молочные продукты, в основном молоко
Куриные яйца
Ягоды (хурма, клюква, клубника)
Сушеные белые грибы
Сухофрукты (чернослив)
Грудка индейки
Бобовые (зеленый горошек, белая фасоль, нут)
