✅ Регулярная умеренная физическая активность во время беременности хорошо отражается на здоровье как женщины, так и ребенка:
1️⃣. Предупреждение осложнений беременности — у женщин реже возникает диабет беременных и преэклампсия (осложнение беременности, связанное с сильным повышением артериального давления).
2️⃣. Физически активным женщинам реже делают кесарево сечение, они чаще рожают естественным путем без какой-либо оперативной помощи и быстрее восстанавливаются после родов.
3️⃣. Физическая активность помогает уменьшить боли в спине.
4️⃣. Тренировки — отличная профилактика чрезмерного набора веса как у мамы, так и у ребенка.
5️⃣. Физическая активность снижает риск развития депрессии у беременных женщин и уменьшает уровень тревоги.
6️⃣. Малыши у физически активных матерей развиваются быстрее сверстников и растут более стрессоустойчивыми.