С 11 по 17 августа 2025 года Минздрав России проводит неделю профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
️Как защитить здоровье сердца и сосудов?
• Регулярно проходить медицинские осмотры и измерять артериальное давление; • Контролировать уровень холестерина и сахара в крови; • Соблюдать принципы здорового питания — снижать потребление соли, сахара и насыщенных жиров; • Поддерживать физическую активность — минимум 150 минут умеренных нагрузок в неделю; • Отказаться от курения и употребления алкоголя.
Артериальное давление выше 140/90 мм рт. ст. — это серьёзный повод обратиться к врачу. Самолечение недопустимо — только специалист может назначить правильную терапию.
Интересные факты:
Сердце перекачивает около 7 000 литров крови в сутки — без выходных!
Чтобы оно работало долго и без перебоев, важно заботиться о нём каждый день.
Регулярная ходьба по 30 минут в день сокращает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30% и увеличивает продолжительность жизни.
Прослушивание музыки снижает уровень стресса и артериальное давление. Музыка оказывает позитивное влияние на сердечно-сосудистую систему, снижая уровень кортизола и артериального давления.
Профилактика — лучший способ сохранить здоровье сердца и сосудов.
Проходите диспансеризацию, следуйте рекомендациям врачей и ведите здоровый образ жизни!