Астма — это хроническое воспалительное заболевание дыхательных путей, которое может вызывать приступы удушья, свистящее дыхание и другие симптомы. Вот несколько полезных советов для людей с астмой:
Эти советы могут помочь вам лучше контролировать астму и уменьшить частоту и тяжесть приступов.
- Избегайте триггеров: Узнайте, что вызывает или усугубляет ваши симптомы, и по возможности избегайте этих факторов.
- Следите за качеством воздуха: Ограничьте время нахождения на улице, когда уровень загрязнения воздуха высок.
- Регулярно используйте ингаляторы: Соблюдайте назначения врача и регулярно используйте предписанные ингаляторы, даже если симптомы отсутствуют.
- Профилактика инфекций: Регулярно мойте руки и делайте прививки, особенно против гриппа и пневмококковой инфекции.
- Физические упражнения: Поддерживайте активный образ жизни, но выбирайте виды спорта, которые лучше всего подходят для людей с астмой, например плавание.
- Контроль веса: Поддержание здорового веса может помочь уменьшить нагрузку на легкие и улучшить контроль над астмой.
- План действий при астме: Разработайте с врачом план действий при астме, который поможет вам контролировать заболевание и быстро реагировать на ухудшение состояния.
Эти советы могут помочь вам лучше контролировать астму и уменьшить частоту и тяжесть приступов.
