1️⃣ Уделите внимание тщательному пережевыванию пищи: правильно формируется пищевой комок и меньше остается остатков пищи на зубах.
2️⃣ Не жуйте постоянно: если вы каждые 15 минут пьете сладкий чай или жуете печенье, во рту постоянно сохраняется повышенная кислотность. Давайте слюне время восстановить баланс, обычно нужно 2-3 часа. Чистые промежутки межу приемами пищи нужны и для нормализации углеводного обмена и качества слюны
3️⃣ Жевательная резинка без сахара: если нет возможности почистить зубы, пожуйте резинку 10-15 минут.
4️⃣ До еды лучше выпить от ½-1 стакана воды и после еды прополоскать рот.