Меры предосторожности для беременных при занятии физически активной деятельностью
- Избегайте занятий физически активной деятельностью во время чрезмерной жары, особенно в условиях высокой влажности.
- Не допускайте обезвоживания организма и пейте воду до, во время и после физических нагрузок.
- Избегайте занятий теми видами деятельности, которые предполагают физические контакты с другими людьми; повышают риск падений; или могут ограничивать насыщение организма кислородом (например, занятия физически активной деятельностью в условиях больших высот над уровнем моря, если они не являются условиями вашей обычной жизнедеятельности).
- Избегайте физических нагрузок в положении лежа на спине после первого триместра беременности.
- При принятии решений относительно участия в спортивных соревнованиях или выполнения упражнений, значительно превышающих по своим нагрузкам рекомендуемые уровни, беременным женщинам следует обращаться за консультацией к врачу.
- Беременным женщинам следует проконсультироваться у своего лечащего врача по вопросу об опасных симптомах, свидетельствующих о необходимости приостановить или ограничить занятия физически активной деятельностью, и немедленно проконсультироваться с квалифицированным врачом в случае возникновения таких симптомов.
- Возвращение к активной физической деятельности после родов следует осуществлять постепенно, а также по согласованию лечащим врачом в случае родов путем кесарева сечения.
