Предиабет - это состояние, при котором уровень глюкозы в крови повышен, но ещё не достигает уровней, характерных для сахарного диабета 2 типа. Это «стадия предупреждения», дающая реальную возможность предотвратить развитие болезни.
При предиабете клетки тела хуже реагируют на инсулин (инсулинорезистентность) и/или поджелудочная железа не справляется с компенсацией. В результате уровень глюкозы растёт, но не до критических значений.
Когда стоит проявить настороженность:
При наличии избыточного веса или ожирения.
Возраст старше 45 лет.
При наличии близких родственников с диагнозом сахарный диабет.
Гестационный диабет в анамнезе.
При наличии таких заболеваний как артериальная гипертензия, высокого холестерина в крови.
Если у вас сидячая работа и малоподвижный образ жизни, а также имеются вредные привычки.
Потемнение кожи в складках (акантоз) - признак инсулинорезистентности.
Какие анализы необходимо сдать:
Глюкоза натощак.
Оральный глюкозотолерантный тест.
Гликированный гемоглобин (HbA1c).
Важно: любой положительный результат лучше подтвердить повторным анализом в другой день. HbA1c может быть ненадёжным при анемии, некоторых гемоглобинопатиях или беременности - в таких случаях врач выберет другой тест.
️ Как можно противостоять предиабету:
Пересмотреть питание - уменьшить количество простых сахаров и рафинированных углеводов в рационе, контролировать порции, увеличить долю овощей, цельнозерновых продуктов и белка.
Заниматься физической активностью ≥150 минут в неделю (умеренная) + силовые тренировки.
Снизить вес на 5–10%, что значительно уменьшит риск прогрессии заболевания.