Физическая активность в повседневной жизни

Как можно внедрить физическую активность в жизнь, насыщенную деловыми встречами и обязанностями?

Вот несколько советов.

Забудьте о лифте и эскалаторе.

Поднимайтесь по лестнице и предпочитайте ходьбу или велосипед автомобилю на короткие расстояния.

Вместо того, чтобы беспокоиться о сроках и заданиях, сделайте небольшие перерывы для коротких физических упражнений.

Добавьте физическую активность в регулярные дела.

Пытаетесь разогнать мозги утром? Сделайте это, выполняя несколько приседаний.

Новое место встречи? Пойдите туда пешком, если это возможно.

Если у вас есть возможность, создайте мини-огород на своем балконе или подоконнике.

Забота о растениях - это исцеляющая физическая активность и приятное времяпрепровождение.

Вовлекайте свою семью.

Прогулки в парке, велосипедные поездки или даже дружеские соревнования могут стать прекрасным способом провести время вместе и заботиться о здоровье.

Подарите своему телу движение, а оно ответит вам радостью и долголетием. Не требуется спортзал или сложные тренировки.
Физическая активность в повседневной жизни - это ваш ключ к здоровой, активной и счастливой жизни.