Рекомендации по здоровому образу жизни для детей 1-2 лет
В течение суток детям в возрасте 1-2 лет рекомендуется:
- в общей сложности не менее 180 минут в день заниматься разнообразными видами физической активности любой интенсивности, включая физическую активность умеренной и высокой интенсивности, чем больше, тем лучше;
- не оставаться в условиях ограниченной подвижности более одного часа подряд (например, в люльках /колясках, детских креслах или переносках и эрго рюкзаках) и не оставаться в положении сидя в течение продолжительного периода времени.
- детям в возрасте 1 года не рекомендуется проводить время, сидя перед экраном (например, смотреть мультфильмы по телевизору или на переносных устройствах, играть в видеоигры).
- детям в возрасте 2 лет рекомендуется не сидеть перед экраном более 1 часа в день, чем меньше, тем лучше.
- в периоды ограниченной подвижности ребенку рекомендуется обеспечить общение с взрослым, например в виде чтения сказок и историй;
- иметь 11–14 часов качественного здорового сна, включая дневной сон, с соблюдением стабильного режима сна и бодрствования.
2024-09-01 12:54
Детское здоровье
Здоровый образ жизни