Сегодня появляется все больше научных данных о связи физической активности и снижения вероятности развития различных видов рака за счет различных механизмов, например:
1. Снижение уровня воспаления. Физические упражнения помогают уменьшить хроническое воспаление в организме, которое является одним из факторов риска возникновения опухолей. Регулярные тренировки способствуют улучшению иммунной системы и повышению ее способности бороться с раковыми клетками.
2. Контроль веса тела. Избыточная масса тела значительно увеличивает вероятность появления злокачественных новообразований. Занятия спортом позволяют поддерживать нормальный вес, что также помогает снизить риск развития некоторых типов рака (например, груди или кишечника).
3. Улучшение гормонального фона. Регулярная физическая нагрузка способствует нормализации уровня гормонов эстрогена и инсулина, высокий уровень которых может способствовать развитию определенных форм рака.
4. Укрепление сердечно-сосудистой системы. Активные занятия спортом улучшают работу сердца и сосудов, повышают выносливость организма и укрепляют иммунитет. Это создает дополнительные барьеры для образования раковых клеток.
✔️ Кроме того, для людей, уже живущих с диагнозом «рак», физическая активность – это самое настоящее продление жизни и улучшение ее качества. Например, при метастатическом раке поджелудочной железы у больных с регулярной физнагрузкой активностью опухоли уменьшались в большей степени, чем в контрольной группе при одинаковом лечении. Плюс – снижались побочные эффекты от химиотерапии: было меньше усталости и боли.
1. Снижение уровня воспаления. Физические упражнения помогают уменьшить хроническое воспаление в организме, которое является одним из факторов риска возникновения опухолей. Регулярные тренировки способствуют улучшению иммунной системы и повышению ее способности бороться с раковыми клетками.
2. Контроль веса тела. Избыточная масса тела значительно увеличивает вероятность появления злокачественных новообразований. Занятия спортом позволяют поддерживать нормальный вес, что также помогает снизить риск развития некоторых типов рака (например, груди или кишечника).
3. Улучшение гормонального фона. Регулярная физическая нагрузка способствует нормализации уровня гормонов эстрогена и инсулина, высокий уровень которых может способствовать развитию определенных форм рака.
4. Укрепление сердечно-сосудистой системы. Активные занятия спортом улучшают работу сердца и сосудов, повышают выносливость организма и укрепляют иммунитет. Это создает дополнительные барьеры для образования раковых клеток.
✔️ Кроме того, для людей, уже живущих с диагнозом «рак», физическая активность – это самое настоящее продление жизни и улучшение ее качества. Например, при метастатическом раке поджелудочной железы у больных с регулярной физнагрузкой активностью опухоли уменьшались в большей степени, чем в контрольной группе при одинаковом лечении. Плюс – снижались побочные эффекты от химиотерапии: было меньше усталости и боли.
