Здоровая психика — это состояние комплексного благополучия, позволяющее справиться с любой жизненной трудностью.
Человек реализует себя в обществе только в том случае, если он имеет достаточный уровень психической энергии, определяющий его работоспособность, и в то же время пластичность, гармоничность психики, позволяющую адаптироваться к обществу, быть адекватным его требованиям. Душевное здоровье, так же, как и физическое, является основной составляющей общего самочувствия человека, поэтому так важно поддерживать его стабильность.
Меры профилактики психических заболеваний:
Полноценный отдых и здоровый сон не менее 8 часов в сутки. Глубокий сон способствует восстановлению нервной системы.
Умеренные физические нагрузки сжигают избыток адреналина, что помогает стабилизировать психику.
Занятие любимым делом. Если основная деятельность человека не связана с любимым делом, важно уделять достаточно времени для хобби. Это поможет снять накопившееся напряжение.
Гармоничные отношения в семье очень важны для крепкого здоровья психики. Регулярные ссоры и скандалы с близкими людьми нередко являются причиной душевных расстройств.
Общение с интересными и позитивными людьми.
Умение и возможность выговориться. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными.
Посещение различных психологических тренингов. При отсутствии такой возможности нужно периодически устраивать нервно-эмоциональную разрядку: встреча с друзьями, прогулка на свежем воздухе, активный отдых.
Эти методы наиболее эффективны, если применять их в комплексе. Но если вы стали замечать нарушения психики у себя или у своих близких, рекомендуется немедленно обратиться к специалисту.
Человек реализует себя в обществе только в том случае, если он имеет достаточный уровень психической энергии, определяющий его работоспособность, и в то же время пластичность, гармоничность психики, позволяющую адаптироваться к обществу, быть адекватным его требованиям. Душевное здоровье, так же, как и физическое, является основной составляющей общего самочувствия человека, поэтому так важно поддерживать его стабильность.
Меры профилактики психических заболеваний:
Полноценный отдых и здоровый сон не менее 8 часов в сутки. Глубокий сон способствует восстановлению нервной системы.
Умеренные физические нагрузки сжигают избыток адреналина, что помогает стабилизировать психику.
Занятие любимым делом. Если основная деятельность человека не связана с любимым делом, важно уделять достаточно времени для хобби. Это поможет снять накопившееся напряжение.
Гармоничные отношения в семье очень важны для крепкого здоровья психики. Регулярные ссоры и скандалы с близкими людьми нередко являются причиной душевных расстройств.
Общение с интересными и позитивными людьми.
Умение и возможность выговориться. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными.
Посещение различных психологических тренингов. При отсутствии такой возможности нужно периодически устраивать нервно-эмоциональную разрядку: встреча с друзьями, прогулка на свежем воздухе, активный отдых.
Эти методы наиболее эффективны, если применять их в комплексе. Но если вы стали замечать нарушения психики у себя или у своих близких, рекомендуется немедленно обратиться к специалисту.
