Профилактика болезни Альцгеймера: рекомендации по питанию

✅ Увеличьте потребление зелени, овощей, ягод: они содержат витамины, минералы и антиоксиданты, которые поддерживают здоровье мозга.

✅ Выбирайте цельнозерновые продукты вместо рафинированных: они обеспечивают более медленное и стабильное поступление энергии.

✅ Включите в рацион источники омега-3 жирных кислот, такие, как рыба, орехи и семена: они могут способствовать здоровью мозга.

✅ Ограничьте потребление сахара и насыщенных жиров: они могут негативно влиять на здоровье в целом и на мозг в частности.

🥦 Правильное питание — это лишь одна из составляющих здорового образа жизни.