Во-первых – больше двигаться. Отсутствие физических нагрузок провоцирует различные проблемы: застой крови в органах малого таза, геморрой, варикоз, простатит, а сидячий образ жизни нередко приводит к ожирению. Избыточная жировая масса вызывает гормональные изменения, снижение уровня тестостерона – мужского полового гормона.
Крайне важно не только следить за весом, но и контролировать артериальное давление. Если давление в норме, значит, в хорошем состоянии сосуды. Хорошие сосуды — значит, будет хорошая эрекция, и наоборот.
Во-вторых, необходимо избавиться от вредных привычек. Никотин снижает количество сперматозоидов и ухудшает их подвижность, поэтому при активном курении или злоупотреблении алкоголем возможны сложности с зачатием.
Важно отметить гигиену секса. Наличие постоянного партнера и длительных отношений способствует хорошему самочувствию и безопасности. Беспорядочная половая жизнь – это всегда высокий риск получить инфекции, передающиеся половым путем. В 80% случаев бесплодие провоцируют именно половые инфекции.
Ну и конечно, необходимо чаще бывать на свежем воздухе, правильно питаться, регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию, в том числе с целью оценки репродуктивного здоровья в возрасте от 18 до 49 лет.
Эти нехитрые советы помогут сохранить мужскую силу и максимально продлят радость жизни.
Крайне важно не только следить за весом, но и контролировать артериальное давление. Если давление в норме, значит, в хорошем состоянии сосуды. Хорошие сосуды — значит, будет хорошая эрекция, и наоборот.
Во-вторых, необходимо избавиться от вредных привычек. Никотин снижает количество сперматозоидов и ухудшает их подвижность, поэтому при активном курении или злоупотреблении алкоголем возможны сложности с зачатием.
Важно отметить гигиену секса. Наличие постоянного партнера и длительных отношений способствует хорошему самочувствию и безопасности. Беспорядочная половая жизнь – это всегда высокий риск получить инфекции, передающиеся половым путем. В 80% случаев бесплодие провоцируют именно половые инфекции.
Ну и конечно, необходимо чаще бывать на свежем воздухе, правильно питаться, регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию, в том числе с целью оценки репродуктивного здоровья в возрасте от 18 до 49 лет.
Эти нехитрые советы помогут сохранить мужскую силу и максимально продлят радость жизни.
