Защитные механизмы — это бессознательные психологические реакции. Они помогают человеку избавиться от страха, напряжения, беспокойства, фрустрации, предотвращают чувство тревоги, угрозы для самооценки и помогают не думать о неприятных вещах. То есть, помогают сохранить привычный уровень позитивной самооценки, которая является основой нашего психологического благополучия.
Психологическая защита выполняет функцию регуляции поведения человека, делая его более адаптивным, повышает приспособляемость, стабилизирует психику и нормализует состояние личности.
Какие бывают защитные механизмы?
Плюсы и минусы защитных механизмов личности:
Защита охраняет психику, сводя к возможному минимуму тревогу, вызываемую нашими конфликтующими потребностями.
Чем больше объем удерживаемого неприятного, тем чаще это неприятное все-таки будет прорываться на поверхность сознания. В такие моменты человек будет сталкиваться со своими слабостями, некомпетентностью, несостоятельностью, что оказывает влияние на самоценность человека, возможно расстройство психики;
Но поддержание работы защитных механизмов нужна энергия. Затраты энергии влияют на наше физическое состояние - эндокринную, иммунную, гормональную системы. В результате могут проявиться соматические заболевания.
Так как реальность искажается, то человек принимает неверные решения, совершает неверные действия, что в целом влияет на ход его жизни.
Поэтому при столкновении со стрессовым или травмирующим опытом лучше не полагаться на защитные механизмы. Постепенно их можно распознать и научиться заменять более здоровыми моделями.
Психологическая защита выполняет функцию регуляции поведения человека, делая его более адаптивным, повышает приспособляемость, стабилизирует психику и нормализует состояние личности.
Какие бывают защитные механизмы?
- Отрицание - «не замечай этого»
- Проекция – «обвини это»
- Подавление – «не помни об этом»
- Изоляция - «не чувствуй этого»: включает в себя дистанцирование («это было где-то далеко и давно»), дереализацию («было как бы не наяву, а во сне»), деперсонализацию («было как будто не со мной»).
- Замещение – «напади на что-то заменяющее это»
- Регрессия – «плач об этом, взывай о помощи» (возвращение к детским реакциям)
- Интеллектуализация - «переопредели, переосмысли это»: включает в себя рационализацию – «найди оправдание этому», сублимацию – «трансформируй это в одобряемую форму»
- Аннулирование – «отмени, перечеркни это»
- Реактивное образование – «обрати это в противоположное»
- Компенсация – «постарайся приобрести это или подобное этому»:
- Фантазия – «мечтай об этом»,
- Идентификация – «будь как это, тогда не страшно это потерять»
- Идеализация – «идеализируй это»
Плюсы и минусы защитных механизмов личности:
Защита охраняет психику, сводя к возможному минимуму тревогу, вызываемую нашими конфликтующими потребностями.
Чем больше объем удерживаемого неприятного, тем чаще это неприятное все-таки будет прорываться на поверхность сознания. В такие моменты человек будет сталкиваться со своими слабостями, некомпетентностью, несостоятельностью, что оказывает влияние на самоценность человека, возможно расстройство психики;
Но поддержание работы защитных механизмов нужна энергия. Затраты энергии влияют на наше физическое состояние - эндокринную, иммунную, гормональную системы. В результате могут проявиться соматические заболевания.
Так как реальность искажается, то человек принимает неверные решения, совершает неверные действия, что в целом влияет на ход его жизни.
Поэтому при столкновении со стрессовым или травмирующим опытом лучше не полагаться на защитные механизмы. Постепенно их можно распознать и научиться заменять более здоровыми моделями.
