Активность во время беременности приносит огромную пользу будущей маме и малышу. Многие функции организма испытывают большую нагрузку во время беременности, а умеренные физические нагрузки помогают их компенсировать и стабилизировать. Основная роль в этом периоде отводится гимнастическим упражнениям, а также рекомендуются ходьба, плавание, упражнения в воде и т.д. Почему стоит включить физическую активность в свою жизнь еще до появления крохи на свет.
Регулярная физическая активность укрепляет иммунитет.
Физические упражнения расширяют физиологические резервы организма, совершенствуют деятельность всех органов и систем, тем самым нормализуя течение беременности.
Физические упражнения подготавливают организм к родам, укрепляют брюшной пресс и повышают эластичность промежности, способствуя облегчению и ускорению родового акта.
Ходьба, плавание и специальная гимнастика поддерживает нормальные показатели сахара крови, помогая избежать развития гестационного диабета.
Активность положительно влияет и на плод - активизирует плацентарное кровообращение, увеличивает насыщение крови кислородом, улучшает обменные процессы.
Однако важно помнить, что любая активность должна быть согласована с врачом и адаптирована к самочувствию и сроку беременности. Подходящие виды спорта - пешие прогулки, плавание, растяжка, специально разработанные курсы фитнеса для беременных.
Регулярная физическая активность укрепляет иммунитет.
Физические упражнения расширяют физиологические резервы организма, совершенствуют деятельность всех органов и систем, тем самым нормализуя течение беременности.
Физические упражнения подготавливают организм к родам, укрепляют брюшной пресс и повышают эластичность промежности, способствуя облегчению и ускорению родового акта.
Ходьба, плавание и специальная гимнастика поддерживает нормальные показатели сахара крови, помогая избежать развития гестационного диабета.
Активность положительно влияет и на плод - активизирует плацентарное кровообращение, увеличивает насыщение крови кислородом, улучшает обменные процессы.
Однако важно помнить, что любая активность должна быть согласована с врачом и адаптирована к самочувствию и сроку беременности. Подходящие виды спорта - пешие прогулки, плавание, растяжка, специально разработанные курсы фитнеса для беременных.
