Научные исследования показали, что всего шесть позитивных поведенческих факторов способны предотвратить примерно 73 процентов случаев ишемической болезни сердца у женщин старше 20 лет:
🔸 отсутствие курения; 🔸 поддержание более низкого индекса массы тела; 🔸 физическая активность не менее 2,5 часов в неделю; 🔸 просмотр телепередач не более 7 часов в неделю; 🔸 здоровый рацион питания; 🔸 потребление алкогольных напитков в объёме не более 1 порции в сутки*
👆 Результаты этих исследований подчеркивают важность здорового образа жизни для молодых женщин. Здоровый образ жизни также снижал риск развития патологии сердца у тех участниц научного наблюдения, у которых уже появились факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний (сахарный диабет, артериальная гипертония, гиперлипидемия).
*Необходимо помнить, что безопасной дозы алкоголя не существует. Любая доза алкоголя наносит удар по организму, в том числе по вашему сердцу.