З января- повод закончить с застольями, если этого ещё не случилось.
Увеличиваем прогулки на воздухе: отправьтесь за город, в парк…
Увеличьте употребление некрахмалистых овощей и зелени
Пейте больше воды - до 2-3 литров, желательно выпивать до 19 вечера
Откажитесь от алкоголя, уменьшите количество сладкого, соленого
Сделайте растяжку, гимнастику - пусть тело проснётся!
Если вы уже запланировали какие-то свершения в этом году - самое время начать их претворять в жизнь или начать планировать, если еще этого не сделали)
Увеличиваем прогулки на воздухе: отправьтесь за город, в парк…
Увеличьте употребление некрахмалистых овощей и зелени
Пейте больше воды - до 2-3 литров, желательно выпивать до 19 вечера
Откажитесь от алкоголя, уменьшите количество сладкого, соленого
Сделайте растяжку, гимнастику - пусть тело проснётся!
Если вы уже запланировали какие-то свершения в этом году - самое время начать их претворять в жизнь или начать планировать, если еще этого не сделали)
