Многие с нетерпением ждут празднования Нового года. Встречи в кругу семьи, с друзьями, застолья. В этот период людям сложно контролировать количество принятого алкоголя. В этот праздничный сезон особенно важно принять меры по защите собственного здоровья и здоровья близких людей.
Часто алкоголь употребляют, чтобы «отдохнуть», почувствовать себя легко и свободно. Отсюда и происходит величайшее заблуждение человека о том, что спиртные напитки являются своеобразным стимулятором. Однако в действительности все наоборот. Работа нервной системы человека основывается на двух сбалансированных процессах - возбуждении и торможении.
Алкоголь – это натуральный яд, который влияет не только на весь организм в целом, но и на процесс торможения. Поэтому человеку, находящемуся в состояние алкогольного опьянения, кажется, что он преодолел смущение, что теперь ничто не мешает ему отдыхать и веселиться. Но даже при самой маленькой концентрации алкоголя в крови его влияние на кору головного мозга колоссально. Это проявляется в угнетении центров, отвечающих за управление поведением. Вследствие этого человек больше не может адекватно оценивать свои поступки и делает даже то, на что никогда бы не отважился в трезвом сознании. По мере того как концентрация алкоголя в организме увеличивается, тормозные процессы все больше угнетаются.
Ученые всего мира, изучающие влияние алкоголя на мозг человека, вынуждены отметить, что даже один прием крепких спиртных напитков вызывает нарушение комплексной работы мозга. Эти явления носят временный характер, однако, имеют очень серьезные последствия. Под действием алкоголя в нервных клетках происходят процессы их разрушения (патологические изменения в нейроне), а восстановление этих клеток, как известно, не наступает вовсе.
У систематически пьющих людей в первую очередь страдают мелкие артерии и капилляры. Они становятся хрупкими, что очень заметно окружающим, особенно когда этот процесс затрагивает кожу лица – щеки и нос. Так как мозг питается за счет широкой кровеносной сетки, то нейроны начинают испытывать кислородное голодание. Это проявляется в виде головных болей, общей вялости организма и неспособности остановить свое внимание на чем-либо. Если алкогольная интоксикация носит регулярный характер, это приводит к необратимым процессам в мозге. Следовательно, он очень быстро изнашивается и деградирует.
По данным ВОЗ (Всемирная организации здравоохранения), алкоголь является причиной более 200 различных нарушений здоровья. К ним относятся гипертония, инфаркт, гастрит, анемия, психические расстройства, рак, ВИЧ, СПИД, венерические и инфекционные заболевания и другие.
Чтобы избежать чрезмерного употребления алкоголя во время празднования Нового года придерживайтесь следующих правил и помните, что безопасных доз алкоголя не существует:
· Ешьте до и во время употребления алкогольной продукции.
Лучше всего закусывать спиртное горячими блюдами, слизистой консистенции, но не сильно жирными. Такая пища будет обволакивать желудок, что предотвратит неблагоприятное воздействие алкоголя на организм. Но помните, что переедание дает дополнительную нагрузку на печень.
· Необходимо двигаться, так как при движении сжигаются алкоголь и еда, полученные в избыточном количестве.
Откажитесь от привычки часами сидеть за столом. Следует чаще открывать окна, проветривать помещение и выходить на свежий воздух. Любое движение снижает пагубные последствия алкоголя.
· Помогите организму быстрее вывести алкоголь!
Пейте воду и безалкогольные напитки в промежутках между алкогольными.
· После праздничного застолья возобновлять употребление спиртного можно только тогда, когда весь алкоголь, полученный до этого, переработался организмом.
У каждого человека требуется разное количество времени на такую переработку – от трех суток до нескольких недель.
· После застолья на следующее утро откажитесь от алкоголя, даже если мучает тяжелое состояние.
Также откажитесь от крепкого чая и кофе, так как эти напитки создают излишнюю нагрузку на сердце. Вообще нельзя перегружать жидкостью, подорванный застольем организм, так как могут начаться отеки. Лучше всего на следующий день выпить молочные напитки, капустный или огуречный рассол. Хорошо могут справиться с этой задачей любые кислые напитки типа клюквенного или брусничного морса с лимоном. Также рекомендуется употреблять горячие бульоны и супы, тушеные овощи, нежирное мясо.
Часто алкоголь употребляют, чтобы «отдохнуть», почувствовать себя легко и свободно. Отсюда и происходит величайшее заблуждение человека о том, что спиртные напитки являются своеобразным стимулятором. Однако в действительности все наоборот. Работа нервной системы человека основывается на двух сбалансированных процессах - возбуждении и торможении.
Алкоголь – это натуральный яд, который влияет не только на весь организм в целом, но и на процесс торможения. Поэтому человеку, находящемуся в состояние алкогольного опьянения, кажется, что он преодолел смущение, что теперь ничто не мешает ему отдыхать и веселиться. Но даже при самой маленькой концентрации алкоголя в крови его влияние на кору головного мозга колоссально. Это проявляется в угнетении центров, отвечающих за управление поведением. Вследствие этого человек больше не может адекватно оценивать свои поступки и делает даже то, на что никогда бы не отважился в трезвом сознании. По мере того как концентрация алкоголя в организме увеличивается, тормозные процессы все больше угнетаются.
Ученые всего мира, изучающие влияние алкоголя на мозг человека, вынуждены отметить, что даже один прием крепких спиртных напитков вызывает нарушение комплексной работы мозга. Эти явления носят временный характер, однако, имеют очень серьезные последствия. Под действием алкоголя в нервных клетках происходят процессы их разрушения (патологические изменения в нейроне), а восстановление этих клеток, как известно, не наступает вовсе.
У систематически пьющих людей в первую очередь страдают мелкие артерии и капилляры. Они становятся хрупкими, что очень заметно окружающим, особенно когда этот процесс затрагивает кожу лица – щеки и нос. Так как мозг питается за счет широкой кровеносной сетки, то нейроны начинают испытывать кислородное голодание. Это проявляется в виде головных болей, общей вялости организма и неспособности остановить свое внимание на чем-либо. Если алкогольная интоксикация носит регулярный характер, это приводит к необратимым процессам в мозге. Следовательно, он очень быстро изнашивается и деградирует.
По данным ВОЗ (Всемирная организации здравоохранения), алкоголь является причиной более 200 различных нарушений здоровья. К ним относятся гипертония, инфаркт, гастрит, анемия, психические расстройства, рак, ВИЧ, СПИД, венерические и инфекционные заболевания и другие.
Чтобы избежать чрезмерного употребления алкоголя во время празднования Нового года придерживайтесь следующих правил и помните, что безопасных доз алкоголя не существует:
· Ешьте до и во время употребления алкогольной продукции.
Лучше всего закусывать спиртное горячими блюдами, слизистой консистенции, но не сильно жирными. Такая пища будет обволакивать желудок, что предотвратит неблагоприятное воздействие алкоголя на организм. Но помните, что переедание дает дополнительную нагрузку на печень.
· Необходимо двигаться, так как при движении сжигаются алкоголь и еда, полученные в избыточном количестве.
Откажитесь от привычки часами сидеть за столом. Следует чаще открывать окна, проветривать помещение и выходить на свежий воздух. Любое движение снижает пагубные последствия алкоголя.
· Помогите организму быстрее вывести алкоголь!
Пейте воду и безалкогольные напитки в промежутках между алкогольными.
· После праздничного застолья возобновлять употребление спиртного можно только тогда, когда весь алкоголь, полученный до этого, переработался организмом.
У каждого человека требуется разное количество времени на такую переработку – от трех суток до нескольких недель.
· После застолья на следующее утро откажитесь от алкоголя, даже если мучает тяжелое состояние.
Также откажитесь от крепкого чая и кофе, так как эти напитки создают излишнюю нагрузку на сердце. Вообще нельзя перегружать жидкостью, подорванный застольем организм, так как могут начаться отеки. Лучше всего на следующий день выпить молочные напитки, капустный или огуречный рассол. Хорошо могут справиться с этой задачей любые кислые напитки типа клюквенного или брусничного морса с лимоном. Также рекомендуется употреблять горячие бульоны и супы, тушеные овощи, нежирное мясо.
