В предпраздничные дни важно заблаговременно наладить питьевой режим несахаросодержащими напитками:
Исключите газированные сладкие напитки, пакетированные соки.
Соблюдайте режим и разнообразие рациона, не стоит отказываться от еды и голодать, иначе вы опасно усилите нагрузку на органы пищеварения в дни празднования.
Обратите внимание на предновогодние корпоративные встречи, где так же лучше отдать предпочтение обилию овощей, белок выбирать легкоусвояемый, больше двигаться, танцевать и непременно прогуляться после празднования.
Осознанная подготовка к праздничным дням как со стороны питания, так и со стороны поведения поможет благоприятно провести эти дни без обращения в медицинские службы.
- фильтрованная вода с рН более 7,
- травяные чаи,
- отвар шиповника,
- иван-чай.
Исключите газированные сладкие напитки, пакетированные соки.
Соблюдайте режим и разнообразие рациона, не стоит отказываться от еды и голодать, иначе вы опасно усилите нагрузку на органы пищеварения в дни празднования.
Обратите внимание на предновогодние корпоративные встречи, где так же лучше отдать предпочтение обилию овощей, белок выбирать легкоусвояемый, больше двигаться, танцевать и непременно прогуляться после празднования.
Осознанная подготовка к праздничным дням как со стороны питания, так и со стороны поведения поможет благоприятно провести эти дни без обращения в медицинские службы.
