Планирование беременности — ваш фундамент здоровья

Прегравидарная подготовка (подготовка к зачатию) — это лучшая инвестиция в здоровье будущего ребенка и спокойствие мамы. Цель — встретить беременность в оптимальной форме. Начинать стоит минимум за 3-6 месяцев.

Ваш пошаговый план:

ШАГ 1: витаминная основа (начинайте сейчас!)

- Фолиевая кислота (витамин B9) - это самый важный пункт. Прием за 3 месяца до зачатия снижает риск дефектов нервной трубки у плода на 70-80 %.

- Йод. Необходим для правильной работы щитовидной железы матери и интеллектуального развития малыша.

- Витамин D. Играет роль в иммунитете и усвоении кальция. Уровень лучше проверить по анализу крови.

Дозировку назначит ваш лечащий врач.

ШАГ 2: комплексное медицинское обследование

Запишитесь на прием к:

- гинекологу: оценка здоровья репродуктивной системы, УЗИ органов малого таза, анализ на ИППП и TORCH-инфекции, при отсутствии иммунитета к краснухе — обязательная вакцинация (за 3 месяца до зачатия!);

- терапевту: общий анализ крови и мочи, биохимия, проверка уровня глюкозы и железа (профилактика анемии), оценка артериального давления;

- эндокринологу: контроль функции щитовидной железы (ТТГ, Т4 свободный), ее дисфункция — частая причина проблем с зачатием и вынашиванием;

- стоматологу: санация полости рта, кариес и пародонтит — очаги хронической инфекции, повышающие риск осложнений.

ШАГ 3: глобальная коррекция образа жизни

- Отказ от вредных привычек: алкоголь и никотин негативно влияют на качество яйцеклеток и сперматозоидов, увеличивают риск выкидыша и пороков развития.

- Нормализация веса. Как избыточный, так и недостаточный вес могут нарушать овуляцию и гормональный баланс.

- Умеренная физическая активность: ходьба, плавание, йога для беременных улучшают кровообращение и повышают стрессоустойчивость.

- Рациональное питание: акцент на белке, сложных углеводах, овощах, фруктах и полезных жирах.

ВЫВОД: планирование — это осознанный шаг к легкой беременности и рождению здорового малыша.