Подсчёт калорий оправдан на начальном этапе восстановления гармоничной композиции тела – соотношения костно-мышечной и жировой ткани. Это временная и необходимая мера для развития навыка правильного составления рациона питания (важно помнить и о правилах здоровой тарелки!).
В дальнейшем, когда на фоне скорректированного образа жизни (сон, питание, физическая активность, стрессоустойчивость) восстанавливается обмен веществ и гормональный баланс, можно ориентироваться на чувство голода и насыщения, как и предусмотрено природой.
В дальнейшем, когда на фоне скорректированного образа жизни (сон, питание, физическая активность, стрессоустойчивость) восстанавливается обмен веществ и гормональный баланс, можно ориентироваться на чувство голода и насыщения, как и предусмотрено природой.
