1️⃣. Ежегодный контроль состояния здоровья, прохождение диспансеризации.
2️⃣. Регулярный контроль уровня АД, холестерина и глюкозы в крови, массы тела.
3️⃣. При наличии хронических заболеваний – соблюдение графика диспансерного наблюдения.
4️⃣. Вакцинация.
5️⃣. Поддержание когнитивных функций – тренировка умственных способностей (логические игры и задачи, не бояться пробовать что-то новое).
6️⃣. Социальная активность и интерес к жизни (общение с друзьями и близкими, походы в театры и музеи).
7️⃣. Позитивное мышление и хорошее настроение
8️⃣. Достаточный (7-8 часов) и качественный сон.
2️⃣. Регулярный контроль уровня АД, холестерина и глюкозы в крови, массы тела.
3️⃣. При наличии хронических заболеваний – соблюдение графика диспансерного наблюдения.
4️⃣. Вакцинация.
5️⃣. Поддержание когнитивных функций – тренировка умственных способностей (логические игры и задачи, не бояться пробовать что-то новое).
6️⃣. Социальная активность и интерес к жизни (общение с друзьями и близкими, походы в театры и музеи).
7️⃣. Позитивное мышление и хорошее настроение
8️⃣. Достаточный (7-8 часов) и качественный сон.
