ТОП-5 советов офисному сотруднику для сохранения здоровья

1. Боремся с малоподвижностью

Каждый час выделяем 5 минут на небольшую физическую активность. Легкая зарядка, самомассаж или прогулка по коридору расслабит мышцы. Кроме того, следите за осанкой и положением тела на рабочем месте.

2. Сохраняем зрение

Для этого делаем гимнастику для глаз, а также правильно оборудуем рабочее место

3. Правильно питаемся

Чтобы избежать проблем с пищеварением, исключаем нездоровые перекусы и вредные привычки, нервное напряжение не заедаем шоколадкой.

4. Проветриваем помещение

Лучше несколько раз в день, ведь длительное пребывание в условиях нехватки кислорода приводит к снижению работоспособности.

5. Пьём больше воды.

Стараемся пить больше воды, ведь её употребление улучшает обмен веществ. Кроме того, вода помогает нашему организму сохранять водно-солевой баланс и избавляться от токсинов