В соответствии с рекомендациями Минздрава России неделю с 27 октября по 2 ноября посвящаем борьбе с инсультом в честь одноименного всемирного дня 29 октября
Ее цель - обратить внимание каждого из нас на необходимость своевременной профилактики этого опасного заболевания.
Сегодня инсульт стал основной причиной инвалидизации во всем мире и второй по значимости причиной смерти.
По данным медицинской статистики, вернуться к нормальной жизни могут только 8 % перенесших его людей, около 20 % не могут самостоятельно ходить и чуть больше 30 % нуждаются в особом уходе и помощи близких.
Поэтому крайне важно уделить особое внимание профилактике и своевременной диагностике заболевания.
Доказано, что 80 % инсультов может быть предотвращено благодаря следующим правилам для здоровья сердечно-сосудистой системы:
сбалансированному питанию, включающему не менее 400 г свежих фруктов и овощей в день, блюда из цельного зерна, нежирное мясо, рыбу и бобовые с ограниченным потреблением соли, сахара и жира;
регулярной физической активности - не менее получаса ежедневно;
исключению вредных привычек, особенно очень опасного для системы кровообращения курения - не только активного, но и пассивного;
контролю массы тела: здоровое, рациональное питание поможет сохранить здоровый вес; существенно снижает риск инсульта рацион, основанный на растительных продуктах с умеренным количеством мяса и рыбы;
контролю артериального давления, уровня сахара и холестерина в крови;
умению бороться с негативными эмоциями.
По данным ВОЗ, инсульт ежегодно "молодеет", поэтому питаемся правильно, ведем активный образ жизни, исключаем вредные привычки, своевременно проходим диспансеризацию и профосмотры, учимся противостоять стрессам и радуемся жизни!
Не давайте инсульту ни малейшего шанса и берегите себя!