По статистике, у девяти из десяти курящих граждан через 6–10 лет после начала курения появляются симптомы «бронхита курильщика». На этот недуг приходится около 60 % хронических заболеваний дыхательной системы и часто он становится отправной точкой для формирования других, более опасных заболеваний.
Чем опасно курение для дыхательных путей
В табачном дыме содержится около 5 000 химических веществ в виде газов и твердых частиц (никотина и смол), которые при курении оседают в дыхательных путях и накапливаются в легких.
Органы дыхания изнутри покрыты мерцательным эпителием. Его клетки снабжены ресничками, которые выводят загрязнения, попавшие в дыхательные пути. Смолы и высокая температура вдыхаемого при курении воздуха провоцируют слипание этих ресничек, из-за чего слизистая перестает нормально работать, а чужеродные вещества остаются в дыхательных путях.
Чтобы избавиться от них, организм вырабатывает большое количество вязкой слизи. Поскольку никотин вызывает спазм мышечной оболочки бронхов, отток мокроты затрудняется. Так возникает кашель курильщика – рефлекторная защитная реакция организма, необходимая для очищения от никотина, смол и вредных соединений.
Сначала кашель (сухой или непродуктивный) будит человека по утрам. Со временем он становится влажным, сопровождается неприятными ощущениями за грудиной, возникает во время прогулок в холодную погоду и при физической активности, а его приступы продолжаются до тех пор, пока дыхательные пути не освободятся от мокроты.
Если человек отказывается от курения и обращается за медицинской помощью – от кашля удается избавиться. Если продолжает курить - ситуация усугубляется. Кашель становится сначала более частым, а затем – постоянным. Из-за обильной мокроты нормальное дыхание нарушается.
От бронхита – к эмфиземе и ХОБЛ
Непрерывное раздражение органов дыхания курением приводит к хроническому воспалению. Из-за этого у человека снижается устойчивость к инфекциям, а банальная ОРВИ нередко перетекает в бронхит или пневмонию.
Дыхание — основа жизнедеятельности человека, это процесс обмена кислорода и углекислого газа меду организмом человека и окружающей средой.
Профилактика болезней органов дыхания – это гарантия здоровой и счастливой жизни. Виновниками заболеваний органов дыхания являются бактерии, вирусы, грибы, патогенные палочки живут с человеком бок о бок.
Вредные факторы окружающей среды (химические, биологические, механические загрязнения, перепады температуры, повышенная влажность воздуха) также способствуют воспалительным процессам дыхательных путей.
Все заболевания органов дыхания делятся на:
- инфекционные (грипп, пневмония, туберкулез),
- воспалительные (бронхит, трахеит, плеврит) и
- аллергические (бронхиальная астма).
Основными правилами первичной профилактики, которые помогают сохранить здоровье органов дыхания можно считать:
1. Отказ от курения. Никотин и вредные смолы, выделяющиеся при курении, оказывают губительное действие на органы дыхания, повреждают клетки слизистой оболочки легких, которые могут переродиться в раковые. Курильщики намного чаще болеют бронхитами, астмой, ХОБЛ, эмфиземой легких и пневмонией.
2. Закаливающие процедуры. Повышают устойчивость организма к простудным и другим вредным воздействиям окружающей среды. Обливание холодной водой, сон с открытой форточкой, полоскание носоглотки солевыми растворами — все это укрепляет общий иммунитет, следует стремиться проводить больше времени на свежем воздухе. Гулять в парках, кататься на лыжах в лесной зоне, отказаться от общественного транспорта и по возможности ходить пешком — это полезные привычки для оздоровления организма и повышения жизненного тонуса.
3. Занятия спортом оздоравливают организм и являются отличной профилактикой различных заболеваний всех органов и систем. Благотворно влияет на дыхательную функцию организма человека плавание. Оно закаливает, увеличивает объем легких, повышает устойчивость организма к простудным заболеваниям, тренирует все группы мышц и улучшает общий тонус. Бег, лыжный спорт, легкая атлетика, гимнастика — все эти виды спорта предупреждают заболевания органов дыхания и помогают преодолеть уже имеющиеся.
4. Здоровый микроклимат можно создать в квартире путем поддержания комфортной температуры 20-22 градусов и влажности воздуха 50 %. Каждый день необходимо проветривать помещение и проводить влажную уборку, убрать источники накопления аллергенов: ковры, открытые книжные полки, пуховые и перьевые подушки, обилие портьер и занавесок, мягкие игрушки. Отличной профилактической мерой считается разведение комнатных растений. Они способствуют очищению воздуха, поглощению углекислого газа и насыщению его кислородом.
5. Желательно, по возможности жить вдали от промышленных центров. Экологическая обстановка в крупных городах и промышленных центрах оставляет желать лучшего. Загрязненность воздуха бытовыми отходами и продуктами переработки различных производств грозит человеку развитием аллергии или астмы, а людям, уже имеющим заболевание дыхательной системы, – ухудшением их состояния.
6. Дыхательная гимнастика придет на помощь в борьбе с заболеваниями дыхательной системы и для их профилактики. Ведь правильно дышать — значит, быть здоровым, а неправильное дыхание повышает шансы получить то или иное бронхолегочное заболевание.
Есть множество методик дыхательной гимнастики. Освоив их, можно ежедневно укреплять и оздоравливать свой организм. Правильное дыхание — носовое дыхание.
Вторичная профилактика заболеваний легких направлена на профилактику и лечение уже имеющегося заболевания либо на устранение факторов риска, которые благоприятно влияют на развитие заболеваний дыхательной системы.
В периоды роста вирусных и инфекционных заболеваний следует заблаговременно проходить вакцинацию от гриппа. Для повышения защитных сил организма можно использовать по назначению врача препараты, повышающие иммунитет, витамины и др.; соблюдать правила личной гигиены, стараться избегать контакта с больными по возможности не посещать массовые мероприятия и людные места.
Если в организм уже проник вредоносный вирус, то незамедлительно нужно проводить терапию, поддерживающую иммунитет, наряду с симптоматическим лечением, которое должен назначить врач.
Врач по медицинской профилактике
Центра общественного здоровья
и медицинской профилактики
Калининградской области
Вероника Кереметчи
Чем опасно курение для дыхательных путей
В табачном дыме содержится около 5 000 химических веществ в виде газов и твердых частиц (никотина и смол), которые при курении оседают в дыхательных путях и накапливаются в легких.
Органы дыхания изнутри покрыты мерцательным эпителием. Его клетки снабжены ресничками, которые выводят загрязнения, попавшие в дыхательные пути. Смолы и высокая температура вдыхаемого при курении воздуха провоцируют слипание этих ресничек, из-за чего слизистая перестает нормально работать, а чужеродные вещества остаются в дыхательных путях.
Чтобы избавиться от них, организм вырабатывает большое количество вязкой слизи. Поскольку никотин вызывает спазм мышечной оболочки бронхов, отток мокроты затрудняется. Так возникает кашель курильщика – рефлекторная защитная реакция организма, необходимая для очищения от никотина, смол и вредных соединений.
Сначала кашель (сухой или непродуктивный) будит человека по утрам. Со временем он становится влажным, сопровождается неприятными ощущениями за грудиной, возникает во время прогулок в холодную погоду и при физической активности, а его приступы продолжаются до тех пор, пока дыхательные пути не освободятся от мокроты.
Если человек отказывается от курения и обращается за медицинской помощью – от кашля удается избавиться. Если продолжает курить - ситуация усугубляется. Кашель становится сначала более частым, а затем – постоянным. Из-за обильной мокроты нормальное дыхание нарушается.
От бронхита – к эмфиземе и ХОБЛ
Непрерывное раздражение органов дыхания курением приводит к хроническому воспалению. Из-за этого у человека снижается устойчивость к инфекциям, а банальная ОРВИ нередко перетекает в бронхит или пневмонию.
Дыхание — основа жизнедеятельности человека, это процесс обмена кислорода и углекислого газа меду организмом человека и окружающей средой.
Профилактика болезней органов дыхания – это гарантия здоровой и счастливой жизни. Виновниками заболеваний органов дыхания являются бактерии, вирусы, грибы, патогенные палочки живут с человеком бок о бок.
Вредные факторы окружающей среды (химические, биологические, механические загрязнения, перепады температуры, повышенная влажность воздуха) также способствуют воспалительным процессам дыхательных путей.
Все заболевания органов дыхания делятся на:
- инфекционные (грипп, пневмония, туберкулез),
- воспалительные (бронхит, трахеит, плеврит) и
- аллергические (бронхиальная астма).
Основными правилами первичной профилактики, которые помогают сохранить здоровье органов дыхания можно считать:
1. Отказ от курения. Никотин и вредные смолы, выделяющиеся при курении, оказывают губительное действие на органы дыхания, повреждают клетки слизистой оболочки легких, которые могут переродиться в раковые. Курильщики намного чаще болеют бронхитами, астмой, ХОБЛ, эмфиземой легких и пневмонией.
2. Закаливающие процедуры. Повышают устойчивость организма к простудным и другим вредным воздействиям окружающей среды. Обливание холодной водой, сон с открытой форточкой, полоскание носоглотки солевыми растворами — все это укрепляет общий иммунитет, следует стремиться проводить больше времени на свежем воздухе. Гулять в парках, кататься на лыжах в лесной зоне, отказаться от общественного транспорта и по возможности ходить пешком — это полезные привычки для оздоровления организма и повышения жизненного тонуса.
3. Занятия спортом оздоравливают организм и являются отличной профилактикой различных заболеваний всех органов и систем. Благотворно влияет на дыхательную функцию организма человека плавание. Оно закаливает, увеличивает объем легких, повышает устойчивость организма к простудным заболеваниям, тренирует все группы мышц и улучшает общий тонус. Бег, лыжный спорт, легкая атлетика, гимнастика — все эти виды спорта предупреждают заболевания органов дыхания и помогают преодолеть уже имеющиеся.
4. Здоровый микроклимат можно создать в квартире путем поддержания комфортной температуры 20-22 градусов и влажности воздуха 50 %. Каждый день необходимо проветривать помещение и проводить влажную уборку, убрать источники накопления аллергенов: ковры, открытые книжные полки, пуховые и перьевые подушки, обилие портьер и занавесок, мягкие игрушки. Отличной профилактической мерой считается разведение комнатных растений. Они способствуют очищению воздуха, поглощению углекислого газа и насыщению его кислородом.
5. Желательно, по возможности жить вдали от промышленных центров. Экологическая обстановка в крупных городах и промышленных центрах оставляет желать лучшего. Загрязненность воздуха бытовыми отходами и продуктами переработки различных производств грозит человеку развитием аллергии или астмы, а людям, уже имеющим заболевание дыхательной системы, – ухудшением их состояния.
6. Дыхательная гимнастика придет на помощь в борьбе с заболеваниями дыхательной системы и для их профилактики. Ведь правильно дышать — значит, быть здоровым, а неправильное дыхание повышает шансы получить то или иное бронхолегочное заболевание.
Есть множество методик дыхательной гимнастики. Освоив их, можно ежедневно укреплять и оздоравливать свой организм. Правильное дыхание — носовое дыхание.
Вторичная профилактика заболеваний легких направлена на профилактику и лечение уже имеющегося заболевания либо на устранение факторов риска, которые благоприятно влияют на развитие заболеваний дыхательной системы.
В периоды роста вирусных и инфекционных заболеваний следует заблаговременно проходить вакцинацию от гриппа. Для повышения защитных сил организма можно использовать по назначению врача препараты, повышающие иммунитет, витамины и др.; соблюдать правила личной гигиены, стараться избегать контакта с больными по возможности не посещать массовые мероприятия и людные места.
Если в организм уже проник вредоносный вирус, то незамедлительно нужно проводить терапию, поддерживающую иммунитет, наряду с симптоматическим лечением, которое должен назначить врач.
Врач по медицинской профилактике
Центра общественного здоровья
и медицинской профилактики
Калининградской области
Вероника Кереметчи
