Стресс – это реакция организма на любые изменения или требования, которые воспринимаются, как угроза или вызов. Он может быть вызван физическими, эмоциональными или психологическими факторами.
На стресс организм реагирует через активацию системы "борьбы или бегства", что включает в себя:
Выделение гормонов – увеличивается уровень стрессовых гормонов, таких как адреналин и кортизол.
Физиологические изменения – ускоряется сердечный ритм, повышается кровяное давление, учащается дыхание или становится поверхностным.
Изменения в психическом состоянии – могут возникать тревога, раздражительность, трудности с концентрацией внимания.
Долгосрочные эффекты. Хронический стресс может привести к проблемам со здоровьем, включая сердечно-сосудистые заболевания, депрессию и ослабление иммунной системы.
Краткосрочный стресс необходим организму, чтобы "собраться" и справиться с ситуацией – это называется "эустресс", а вот его длительное воздействие ("дистресс") может нанести ему вред.
На стресс организм реагирует через активацию системы "борьбы или бегства", что включает в себя:
Выделение гормонов – увеличивается уровень стрессовых гормонов, таких как адреналин и кортизол.
Физиологические изменения – ускоряется сердечный ритм, повышается кровяное давление, учащается дыхание или становится поверхностным.
Изменения в психическом состоянии – могут возникать тревога, раздражительность, трудности с концентрацией внимания.
Долгосрочные эффекты. Хронический стресс может привести к проблемам со здоровьем, включая сердечно-сосудистые заболевания, депрессию и ослабление иммунной системы.
Краткосрочный стресс необходим организму, чтобы "собраться" и справиться с ситуацией – это называется "эустресс", а вот его длительное воздействие ("дистресс") может нанести ему вред.
