Определение наличия зависимости — важный первый шаг на пути к освобождению от неё. Рассмотрим ключевые признаки, помогающие выявить различные виды зависимостей:
Признаки физической зависимости:
Психологические признаки зависимости:
Социальные проявления зависимости:
Важные вопросы для самодиагностики:
Самостоятельная оценка своих ощущений и наблюдение за поведением помогут сделать первые выводы. Однако консультация специалиста (психолога, нарколога, терапевта) станет надежным решением для точной диагностики и выбора оптимального способа лечения.
Признаки физической зависимости:
- Тело привыкает к веществу или действию, возникает потребность регулярно повторять определённые действия или употреблять вещество.
- Появляется физическая тяга и желание увеличить дозу вещества или интенсивность действий («ломка», головная боль, раздражительность).
- Человек ощущает проблемы со здоровьем, усталость, снижение иммунитета.
Психологические признаки зависимости:
- Постоянные мысли о предмете зависимости (еда, алкоголь, сигареты, компьютерные игры), стремление избегать ситуаций, связанных с воздержанием.
- Чувство тревоги, беспокойства, раздражения при невозможности удовлетворить потребности.
- Потеря интереса к прежним увлечениям, друзьям, работе, семье ради предмета зависимости.
- Ложь близким людям относительно своего состояния и употребления веществ/действий.
Социальные проявления зависимости:
- Изменение круга общения, предпочтение проводить больше времени среди тех, кто поддерживает такие же привычки.
- Конфликты в семье, отношениях, обществе, ухудшение отношений с окружающими.
- Нарушение социальной активности, трудности в учебе, работе, финансах.
Важные вопросы для самодиагностики:
- Можете ли вы контролировать частоту и количество потребления?
- Возникают ли негативные последствия из-за вашей привычки?
- Увеличивается ли количество потребляемого вещества или интенсивности действий?
- Испытываете ли вы чувство вины или стыда из-за своей привычки?
- Замечают ли близкие изменения вашего поведения и состояния?
Самостоятельная оценка своих ощущений и наблюдение за поведением помогут сделать первые выводы. Однако консультация специалиста (психолога, нарколога, терапевта) станет надежным решением для точной диагностики и выбора оптимального способа лечения.
