Нарушение сна как фактор риска развития онкозаболеваний

Гормон мелатонин - главный регулятор процессов бодрствования и сна (циркадных ритмов). Нарушение выработки мелатонина приводит к нарушениям сна. Это, в свою очередь, увеличивает риск ожирения, нарушения выработки инсулина и, как следствие, диабета второго типа, сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

☀️ Избыточное искусственное освещение в вечернее и ночное время – основная причина нарушения выработки гормона сна.

👨‍🏫 Накоплены научные данные о том, что нарушение сна и недосыпание по два-четыре часа ночью приводят к изменениям эндокринной системы, которые в свою очередь способствуют возникновению гормонозависимых видов рака (молочных желез, простаты).

✨ Так, яркий свет в спальне увеличивает риск рака молочной железы в 1,4 раза. Женщины, у которых раз в неделю бывает бессонница, в 1,14 раза больше подвержены риску заболеть раком молочной железы, а если бессонница наблюдается больше четырех раз в неделю, то этот риск вырастает до 2,3 раза.