Осенняя хандра проходит в норме в течение двух недель, но, если состояние затягивается, следует обратиться к специалисту.
У здорового человека это состояние почти незаметно и проходит само по себе в течение пары недель. Лучшее, что можно сделать в такой ситуации, это довериться внутренней мудрости самого организма, набраться терпения и немного подождать. Однако, если за окном уже октябрь, а хандра не отступает, стоит задуматься об обращении к специалисту, который поможет разобраться в себе.
Обычно психологи рекомендуют: соблюдать распорядок дня, заниматься привычными делами и больше общаться с приятными людьми, чтобы избежать осенней хандры.
В этот период лучше не нагружать себя лишними заботами, правильно питаться, достаточно отдыхать, хорошо высыпаться, чаще бывать на свежем воздухе, больше общаться с приятными людьми, делать то, что приносит радость и удовольствие.
Иногда, чтобы как-то встряхнуть себя люди ищут новых острых ощущений, но в такой ситуации это лишь еще больше ослабит организм. Все подвиги лучше оставить на потом, а в такое время предпочтительнее - привычные занятия. Если вы уже практикуете йогу или медитацию, то они станут хорошим подспорьем для психики и организма.