Движение для человека-необходимая физиологическая потребность. Недостаток физической активности приводит к развитию серьезных отклонений в состоянии здоровья. Необходимую для здоровья норму движения можно получить разными способами.
Способ №1. Утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка). Помогает проснуться и взбодриться, включится в повседневный ритм жизни, повысить общий тонус организма.
Способ №2. Ходьба пешком. Снижает риск хронических заболеваний, замедляет процессы старения.
Способ №3. Езда на велосипеде. Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний укрепляет мышцы и улучшает координацию движений.
Способ №4. Катание на роликах. Тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, повышает выносливость организма, делает тело пластичным и гибким, помогает избавиться от лишних килограммов.
Способ №5. Занятие садоводством. Помогает сохранить отличную физическую форму и нормальный вес, укрепить здоровье и иммунитет.
Способ №6. Подвижные игры. Наряду с физической нагрузкой человек получает высокий эмоциональный подъем.
Занятия физическими упражнениями-путь к крепкому здоровью и счастью. Будьте всегда активными и здоровыми!