Чем заменить алкоголь. 7 советов, как отказаться от спиртного
Пейте больше жидкости
Рекомендуется пить несколько стаканов сразу.
Занимайтесь спортом
Смените компанию
Следите за нормой калорий
Алкоголь очень калорийный.
К примеру, 100 мл водки содержит около 240 калорий, как и кружка светлого пива.
Пользуйтесь приложениями
Если у вас не хватает силы воли, то попробуйте скачать приложения для отказа от алкоголя. В них вы можете отслеживать количество «непьющих» дней и то, как меняется организм.
Найдите хобби
Так вы переключитесь с привычного режима, содержащего алкоголь, и отвыкнете от него. Отказывайтесь постепенно Принцип схож с отказом от вредной пищи: чтобы избежать срывов, уменьшайте дозу принимаемого алкоголя. Спешка в таком вопросе не нужна.