Некоторые факторы риска, вроде развития аневризмы или появления тромба в результате травмы, трудно контролировать.⠀
Однако значительное количество факторов обусловлено в основном образом образом жизни.⠀
- повышенное артериальное давление;⠀
- высокий уровень холестерина;⠀
- диабет;⠀
- ожирение и избыточный вес;⠀
- сердечно-сосудистые заболевания;⠀
- курение;⠀
- употребление наркотиков;⠀
- употребление алкоголя.⠀
Профилактика инсульта основывается на основных принципах здорового образа жизни:⠀
Однако значительное количество факторов обусловлено в основном образом образом жизни.⠀
- повышенное артериальное давление;⠀
- высокий уровень холестерина;⠀
- диабет;⠀
- ожирение и избыточный вес;⠀
- сердечно-сосудистые заболевания;⠀
- курение;⠀
- употребление наркотиков;⠀
- употребление алкоголя.⠀
Профилактика инсульта основывается на основных принципах здорового образа жизни:⠀
- Знать и контролировать свое артериальное давление.⠀
- Не начинать курить или отказаться от курения как можно раньше.⠀
- Добавлять в пищу как можно меньше соли и отказаться от консервов и полуфабрикатов, которые содержат ее в избыточном количестве.⠀
- Контролировать уровень холестерина в крови.⠀
- Соблюдать основные принципы здорового питания– есть больше овощей и фруктов, отказаться от добавленного сахара и насыщенного животного жира.⠀
- Не употреблять алкоголь. Риск развития инсульта наиболее высок в первые часы после принятия спиртного.⠀
- Регулярно заниматься физкультурой. Даже умеренная физическая нагрузка– прогулка или катание на велосипеде – уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и инсульта.⠀
