Некоторые факторы риска, вроде развития аневризмы или появления тромба в результате травмы, трудно контролировать.⠀ Однако значительное количество факторов обусловлено в основном образом образом жизни.⠀
- повышенное артериальное давление;⠀ - высокий уровень холестерина;⠀ - диабет;⠀ - ожирение и избыточный вес;⠀ - сердечно-сосудистые заболевания;⠀ - курение;⠀ - употребление наркотиков;⠀ - употребление алкоголя.⠀
Профилактика инсульта основывается на основных принципах здорового образа жизни:⠀
Знать и контролировать свое артериальное давление.⠀
Не начинать курить или отказаться от курения как можно раньше.⠀
Добавлять в пищу как можно меньше соли и отказаться от консервов и полуфабрикатов, которые содержат ее в избыточном количестве.⠀
Контролировать уровень холестерина в крови.⠀
Соблюдать основные принципы здорового питания– есть больше овощей и фруктов, отказаться от добавленного сахара и насыщенного животного жира.⠀
Не употреблять алкоголь. Риск развития инсульта наиболее высок в первые часы после принятия спиртного.⠀
Регулярно заниматься физкультурой. Даже умеренная физическая нагрузка– прогулка или катание на велосипеде – уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и инсульта.⠀