В медицине нет таких понятий, как плохой или ослабленный иммунитет. Медики используют понятие иммунодефицит. Это состояние, которое проявляется не частыми вирусными инфекциями, ОРВИ, а частыми бактериальными или грибковыми инфекциями.
Нельзя рассматривать иммунную систему как нечто отдельное от всего организма. Иммунитет однозначно будет страдать при нарушении здорового образа жизни.
Например, если человек не курит, у него не страдают слизистые оболочки дыхательных путей и, соответственно, у него не возникает частых простудных заболеваний. Если человек разнообразно и полноценно питается, у него не возникает, к примеру, дефицита железа и других микроэлементов, соответственно, вторично нет склонности к частым простудам.
Часто болеющие люди — это люди, имеющие какие-то хронические заболевания, которые способствуют возникновению частых простудных заболеваний.
Самый распространенный пример — у каждого пятого или шестого человека на планете аллергический ринит. Это постоянное хроническое воспаление полости носа. И большинство таких людей часто болеют, потому что через воспаленную слизистую легче проникают вирусы, вследствие чего они легче заражаются.
Частым простудам могут способствовать какие-то другие хронические заболевания лор-органов.
Все мы знаем о продуктах, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зелёный чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль. Конечно в них есть биологически активные вещества, полезные в целом для организма и иммунной системы в частности. Однако это косвенное, непрямое воздействие на иммунитет.
Лучшее укрепление иммунитета — это здоровый образ жизни. Он включает в себя разнообразное и полноценное питание, богатое овощами, фруктами, белками, полноценный сон, достаточно продолжительное пребывание на свежем воздухе, умеренные физические нагрузки, закаливание.
Поэтому забота о здоровье в целом — это и есть укрепление иммунитета.
Нельзя рассматривать иммунную систему как нечто отдельное от всего организма. Иммунитет однозначно будет страдать при нарушении здорового образа жизни.
Например, если человек не курит, у него не страдают слизистые оболочки дыхательных путей и, соответственно, у него не возникает частых простудных заболеваний. Если человек разнообразно и полноценно питается, у него не возникает, к примеру, дефицита железа и других микроэлементов, соответственно, вторично нет склонности к частым простудам.
Часто болеющие люди — это люди, имеющие какие-то хронические заболевания, которые способствуют возникновению частых простудных заболеваний.
Самый распространенный пример — у каждого пятого или шестого человека на планете аллергический ринит. Это постоянное хроническое воспаление полости носа. И большинство таких людей часто болеют, потому что через воспаленную слизистую легче проникают вирусы, вследствие чего они легче заражаются.
Частым простудам могут способствовать какие-то другие хронические заболевания лор-органов.
Все мы знаем о продуктах, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зелёный чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль. Конечно в них есть биологически активные вещества, полезные в целом для организма и иммунной системы в частности. Однако это косвенное, непрямое воздействие на иммунитет.
Лучшее укрепление иммунитета — это здоровый образ жизни. Он включает в себя разнообразное и полноценное питание, богатое овощами, фруктами, белками, полноценный сон, достаточно продолжительное пребывание на свежем воздухе, умеренные физические нагрузки, закаливание.
Поэтому забота о здоровье в целом — это и есть укрепление иммунитета.
